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女兒考上985後 媽媽曬出100天不重樣加油早餐
高三這一年是非常關鍵的，由於心理、身體壓力大，用腦過度，睡眠不足等，可能會出現身體不適、免疫力下降等各種問題。究竟怎樣的飲食搭配才合理呢？學生們在學校努力拼搏，傢長為瞭他們的後勤補給也是費盡心思。最近，一位高考傢長在微博上曬的高考期間為女兒做的營養早餐，火遍瞭朋友圈。
這位媽媽用圖片記錄瞭100天不重樣的高三加油早餐。在備戰高考的那段日子裡，有這樣一位媽媽的陪伴，真是一件無比幸福的事情。也許沒有什麼煩惱是一頓色美、飄香、美味又蘊含著媽媽滿滿的愛意的溫情便當解決不瞭的吧。每天吃著母親精心設計的飯菜，連沖擊高考的日子都會變得動力滿滿呢。
女兒喜歡的壽司+蘋果米糊
自制老式蛋糕
養心養胃又養眼的南瓜小米粥+雞蛋餅
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火龍果奶昔+自制小甜點
胡辣湯+烤菜包+芒果
八寶粽子+芒果冰粽子
可可海面蛋糕+西紅柿汁+芒果
聰明的你知道這是什麼嗎？
點開這些早餐的大圖，小編也差點要流下口水瞭呢。小編還發現，不隻是早餐，這位媽媽對一日三餐都花瞭不少心思！
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一個人吃也決不馬虎的午餐
還記得高考那些日子媽媽送過的晚飯嗎？
在備戰高考的那段日子裡，有這樣一位媽媽的陪伴，真是一件無比幸福的事情。也許沒有什麼煩惱是一頓色美、靜電機安裝飄香、美味又蘊含著媽媽滿滿的愛意的溫情便當解決不瞭的吧。每天吃著母親精心設計的飯菜，連沖擊高考的日子都會變得動力滿滿呢。
高考結束後，這位媽媽曬出瞭女兒剛收到的天津大學(分數線,專業設置)錄取通知書。這位媽媽的女兒已經被天津大學的機械工程學院錄取啦。
這位媽媽還特地做瞭喜鵲登梅的花樣饅頭慶祝自己的女兒被天大錄取。
如果您也是高中生傢長，想陪孩子走好高考路，學習備考報考技巧、飲食攻略，歡迎加入新浪高考官方傢長群，與群裡的傢長共同交流，陪孩子順利考入理想大學。微信掃碼加小圈（ID：sinaxiaoq）為好友，即可進入本省高考傢長群。
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切忌忽略主食
在為孩子進行飲食搭配時，父母往往會將目光過多地放在菜肴的營養價值上，而忽視主食的重要作用。主食所提供的血糖可為大腦提供充足的能量和氧。充足的血糖有助於提高註意力，避免身體產生疲勞感。
在主食的選擇上，單一地選擇白米飯和面包等主食並不全面。因為單一的主食供養持久性較差，大腦血糖供應時間依舊不足。建議可以考慮選擇粗糧當作主食，如豆類、小米、糙米、高粱米等，也可將粗糧與大米混合食用。上述這些食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，對增進食欲能起到很好的作用，還可以為孩子的大腦供應充足的血糖，可謂一舉兩得。
適量食用水果
在合理的高三生飲食搭配中，除關註正餐的營養外，父母還要關註水果的重要性。在飲食中搭配恰當的水果，會起到錦上添花的作用。
水果不但可以給身體補充膳食纖維，還可以提供人體需要的維生素和礦物質。但食用水果也要講究科學：帶著果皮吃水果營養價值更高；水果煮湯容易使維生素流失；太酸的水果不要與牛奶和乳清蛋白搭配，因為這樣搭配容易產生化學反應，影響蛋白質的營養價值等。
雖然食用水果有很多好處，但父母也要註意控制孩子的食用量，避免果糖的過多攝入和血液中甘油三酯的含量過量而影響孩子心臟的健康。
大補不如小補
在眾多父母心中，高三是孩子非常關鍵的一年。因此在飲食上為孩子“充電”成為他們的共識。一些父母總擔心孩子的營養不夠，特意買來甲魚、螃蟹、鮑魚、人參等高營養台中通水管食品為孩子大補特補。父母的良苦用心顯而易見。
但現在正值夏秋之交，這些“大補”的食物容易致使孩子上火，出現流鼻血、頭疼等不良反應。一些處理不當的海鮮還可能導致孩子出現腹瀉、食物中毒等現象。針對上述情況，父母要註意給孩子科學進補，切忌盲目亂補。
如果一定要給孩子額外進補，父母可選擇核桃、杏仁、腰果等天然的非油炸性幹果；適當吃些葡萄幹、桂圓等性質溫和的食品也是很好的選擇。另外，銀耳蓮心紅棗百合羹很適合孩子在這個季節飲用。父母要理性對待市面上各式各樣的保健品，切勿輕信它們的“特異功能”。
少食多餐慎變
由於擔心孩子學習壓力大、體能跟不上，一部分高三生父母會刻意加大孩子每頓飯的飯量，以確保孩子能頓頓吃飽、體力充沛。相關專傢表示，父母不要讓孩子一次飲食過多。過飽的狀態會加重人體消化道的負擔，使體內的血液過多地流到消化系統中，從而導致大腦血液供給不足，影響註意力的集中。高三生在備考的這一年最好遵循少食多餐的原則，每頓飯七八成飽比較合適。
此外，由於人體的腸胃系統需要一定的時間才能適應食物種類的變化，所以建議父母不要在短時間內徹底改變孩子多年形成的飲食習慣，盲目地求新求變不但幫不瞭孩子，反而可能會事與願違，打亂孩子正常的生活，影響復習備考狀態。
本文轉自高中生傢長群微信公眾號，素材來源天津大學
責任編輯：餘駿潔
高中生傢長可掃描下方二維碼，關註新浪高考官方微信公眾號高考傢長圈（Id：sinagkjzq）。免費獲取往屆優秀傢長經驗、志願填報技巧、考生心理輔導方法、考前營養搭配等第一手高考信息！陪孩子走好高考路。
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高三這一年是非常關鍵的，由於心理、身體壓力大，用腦過度，睡眠不足等，可能會出現身體不適、免疫力下降等各種問題。究竟怎樣的飲食搭配才合理呢？學生們在學校努力拼搏，傢長為瞭他們的後勤補給也是費盡心思。最近，一位高考傢長在微博上曬的高考期間為女兒做的營養早餐，火遍瞭朋友圈。
這位媽媽用圖片記錄瞭100天不重樣的高三加油早餐。在備戰高考的那段日子裡，有這樣一位媽媽的陪伴，真是一件無比幸福的事情。也許沒有什麼煩惱是一頓色美、飄香、美味又蘊含著媽媽滿滿的愛意的溫情便當解決不瞭的吧。每天吃著母親精心設計的飯菜，連沖擊高考的日子都會變得動力滿滿呢。
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切忌忽略主食
在為孩子進行飲食搭配時，父母往往會將目光過多地放在菜肴的營養價值上，而忽視主食的重要作用。主食所提供的血糖可為大腦提供充足的能量和氧。充足的血糖有助於提高註意力，避免身體產生疲勞感。
在主食的選擇上，單一地選擇白米飯和面包等主食並不全面。因為單一的主食供養持久性較差，大腦血糖供應時間依舊不足。建議可以考慮選擇粗糧當作主食，如豆類、小米、糙米、高粱米等，也可將粗糧與大米混合食用。上述這些食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，對增進食欲能起到很好的作用，還可以為孩子的大腦供應充足的血糖，可謂一舉兩得。
適量食用水果
在合理的高三生飲食搭配中，除關註正餐的營養外，父母還要關註水果的重要性。在飲食中搭配恰當的水果，會起到錦上添花的作用。
水果不但可以給身體補充膳食纖維，還可以提供人體需要的維生素和礦物質。但食用水果也要講究科學：帶著果皮吃水果營養價值更高；水果煮湯容易使維生素流失；太酸的水果不要與牛奶和乳清蛋白搭配，因為這樣搭配容易產生化學反應，影響蛋白質的營養價值等。
雖然食用水果有很多好處，但父母也要註意控制孩子的食用量，避免果糖的過多攝入和血液中甘油三酯的含量過量而影響孩子心臟的健康。
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